적당한 사람의 적당한 일상

5X5 스트렝스 루틴 스쿼트 112.5kg 5세트 성공 벤치프레스 72.5kg 5세트 성공 바벨 로우 57.5kg 5세트 성공 딥스 5세트 실패 ​ 지난 주 금요일에 이어 오늘은 제법 많은 종목을 성공했다. 경력자들의 말처럼 지난 주 성공으로 어떤 벽을 뛰어넘은 것 같다. 다음 벽에 부딪힐 때까지 또 열심히 달려봐야겠다.

5X5 스트렝스 루틴 스쿼트 110kg 5세트 성공 벤치프레스 72.5kg 5세트 실패 바벨 로우 57.5kg 5세트 실패 딥스 5세트 실패 ​ 지난 22일(수) 숄더프레스 성공에 이어서 오늘은 드디어 고대하던 스쿼트가 성공했다. 확실히 장비를 사용하니 안정성도 올라가고, 중량도 잘 받쳐주는 것 같다. 다음에는 어떤 종목이 성공할지 기대된다.

5X5 스트렝스 루틴 스쿼트 110kg 5세트 실패 벤치프레스 72.5kg 5세트 실패 바벨 로우 55kg 5세트 성공 딥스 5세트 실패 ​ 슬슬 다시 운동에 재미를 붙혀나가고 있다. 그러다 보니 정해진 요일이 아닌 날에도, 운동을 가서 가벼운 무게로 운동을 수행한다. 이번 기회에 퇴사하고 바프나 도전해볼까? 생각도 했는데, 글쎄 먹는 걸 워낙 좋아해서 좀 더 고민해보려고 한다.

5X5 스트렝스 루틴 ​ 스쿼트 110kg 5세트 실패 숄더프레스 40kg 5세트 실패 데드리프트 115kg 5세트 실패 풀업 5세트 실패 ​ 최근 다시 운동에 재미가 붙어서, 아르기닌과 BCAA를 구입했다. 그리고 친구한테 선물도 받았는데, (광고 아님) 요헤미티 워터라고 발포 비타민처럼 물에 넣으면 된다. 무설탕에 포카리 스웨트 같은 맛이 나서, 운동 중에 BCAA와 같이 부담없이 마시고 있다.

5x5 스트렝스 루틴 스쿼트 107.5kg 5세트 성공 숄더프레스 40kg 5세트 실패 데드리프트 110kg 1세트 성공 풀업 5세트 실패 월요일에 실패한 스쿼트 5세트를 겨우 성공했다. 운동 전에 부스터로 커피를 마신 덕분인 것 같다. 다시 운동을 위한 부스터를 구매할지 고민하고 있다. 그리고 최근 살이 다시 올라온 것 같아서, 유산소 운동도 30분 정도 같이 병행하고 있다.

5x5 스트렝스 루틴 스쿼트 107.5kg 5세트 실패 벤치프레스 72.5kg 5세트 실패 바벨로우 52.5kg 5세트 성공 딥스 5세트 실패 지난 2일을 쉬고 기분좋게 운동을 시작했으나, 아쉽게도 2개 종목에서 실패를 하고 말았다. 그래도 벤치프레스는 금요일보다 많은 횟수를 성공했다. 그리고 바벨로우는 월, 금 실시하다보니 수행 무게가 요일마다 달라졌던 것 같다.

5x5 스트렝스 루틴 스쿼트 105kg 5세트 성공 벤치프레스 72.5kg 5세트 실패 머신로우 55kg 5세트 성공 딥스 5세트 실패 월요일보다 실패하는 횟수가 늘어난 것이 지난 운동을 열심히 해서 그런 것 같다. 그리고 루틴을 바꾸니 운동 시간이 많이 줄었고, 자연스레 자기계발에 투자할 시간이 늘었다.

대학로를 걷다가 새하얀 외관에 끌려 Fave라는 카페에 홀린듯이 들어갔다. 다시 나갈지 제법 망설이고 있었는데 2층에 올라가보니 잘 왔다고 생각했다. 루프탑은 건물 안에 있으면서도, 건물 밖을 즐길 수 있다는 특별한 매력이 있다. 노천탕과 비슷한 느낌이려나...? 여튼 저녁이 되면서 날도 선선하고, 여유롭게 음료 한 잔 마시기 좋은 시간이었다.

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