적당한 사람의 적당한 일상

가슴+등 벤치프레스 5세트 랫 풀 다운 5세트 인클라인 덤벨 플라이 3세트 벤트 오버 로우 3세트 머신 로우 3세트 머신 체스트 프레스 3세트 지난 며칠 개인사정으로 쉬다가 오랜만에 헬스장을 방문했는데, 확진자가 발생해서 일부 구역을 폐쇄하고 있었다. 확진자가 추가 발생한다면 운영을 중단하지 않을까 싶다.

하체 스쿼트 5세트 레그 컬 5세트 레그 프레스 3세트 데드리프트 3세트 레그 익스텐션 3세트 다른 부위보다 하체의 성장이 늦는 것 같아서, 스쿼트의 운동 볼륨을 조금 더 늘렸다. 운동은 결과가 빨리 나오지 않는 만큼, 꾸준히 노력하며 기다려야겠다.

나는 밥보다 빵을 좋아한다. 지금 생각해보면 블로그에 햄버거 포스팅이 괜히 많은게 아니다. 어릴 적에는 밥 대신 빵으로 하루를 시작하는 외국인들이 부러웠다. 지금은 운동을 하는 만큼 예전보다는 빵을 멀리하(려고 노력하)고 있다. 그런데 사람이란 무엇인가 못하게 하면 더 하고 싶은 법이라서, 운동 초창기에는 운동을 마치고 집에 가면서 빵을 사먹기도 했었다. 그리고 집에 와서는 저녁밥을 또 먹었으니 운동을 해도 살이 쪘다. (그렇다고 안먹자니 좀 헛헛한 기분이 들었다.) 그러던 중 발견한 것이 통밀빵이다. 물론 다이어트를 위해선 빵을 완전히 안먹는 것이 좋긴 하지만, 정말 너무나 간절히 먹고 싶을 때 통밀빵을 먹으려고 하는 편이다. 그런데 통밀빵 매장을 찾아가야 하는 번거로움도 있고, 매장에 가서도 비싼 가..

등+이두 데드리프트 3세트 덤벨 로우 3세트 머신 로우 3세트 랫 풀 다운 3세트 덤벨컬 3세트 지금에서야 '+이두'라고 적기 민망할 정도로 이두 운동을 조금 했다는 것을 알았다. 이두야, 다음에 더 신경써줄께 ㅠㅠ

가슴+어깨+삼두 벤치 프레스 4세트 케이블 크로스 3세트 인클라인 벤치 프레스 3세트 스미스 머신 숄더 프레스 4세트 머신 리버스 플라이 2세트 클로즈 그립 벤치 프레스 3세트 케이블 푸쉬 다운 3세트 저녁 약속이 있어서 오후에 운동을 갔는데, 주말은 오후 시간에 사람이 더 적다는 것을 알았다. 이제 주말에는 오후 시간대에 가야겠다.

하체 레그 프레스 3세트 스쾃 4세트 레그 익스텐션 3세트 레그 컬 3세트 카프레이즈 4세트 런지 3세트 최근 고중량보다 중중량 운동이 각광을 받고 있는 것 같다. 연구 논문도 많다고 하니 향후 루틴 반영을 고려해봐야겠다.

등+이두 데드리프트 4세트 풀업 3세트 바벨 로우 3세트 머신 슈러그 3세트 바벨 컬 3세트 덤벨 컬 3세트 어제 운동의 여파가 남아서 수행능력은 떨어졌지만, 자극은 잘 오는 만족스러운 운동이 되었다.

가슴+어깨+삼두 벤치 프레스 4세트 인클라인 벤치 덤벨 프레스 3세트 덤벨 플라이 3세트 덤벨 숄더 프레스 4세트 사레레 3세트 딥스 3세트 케이블 푸쉬 다운 3세트 삼두가 부족하다는 친구의 조언을 듣고, 앞으로 모든 요일에 삼두 운동을 추가할 계획이다. 삼두가 빨리 커졌으면 좋겠다...

하체 스쾃 4세트 덤벨 런지 3세트 레그 익스텐션 3세트 카프 레이즈 3세트 레그 컬 3세트 원래는 어제 포스팅을 했어야 하는데, 하체 운동을 열심히해서 피곤해서 하루 미뤘다. 그런데 오늘은 운동을 안갔다. 어제 너무 열심히 달렸나...

어느새 핀트 투자 100일에 근접했다. 처음 핀트에는 100일까지만 포스팅을 하려고 했는데, 생각보다 많은 분들께서 핀트 투자에 관심을 가져주셔서 넉넉하게 1년 정도는 꾸준히 포스팅할까 생각 중이다. 그러나 불행하게도 이번 주 투자 현황은 그다지 좋지 않다. 처음으로 한 주 수익에서 마이너스 화면을 보았다. 물론 지금까지 꾸준히 수익을 보고 있었지만, 오히려 그런 이유로 손실이 더 크게 느껴지는 것 같다. 특히 화요일에 수익이 제법 크게 나서 기대하고 있었는데, 수, 목요일에 큰 손실이 나더니 결국 마이너스로 마감했다. 그래도 지난 12주 현황 포스팅보다는 수익금이 높아졌으나, https://normalnomal.tistory.com/127