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하체
스쿼트 5세트
레그 컬 5세트
레그 프레스 3세트
데드리프트 3세트
레그 익스텐션 3세트
다른 부위보다 하체의 성장이 늦는 것 같아서,
스쿼트의 운동 볼륨을 조금 더 늘렸다.
운동은 결과가 빨리 나오지 않는 만큼,
꾸준히 노력하며 기다려야겠다.
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