적당한 사람의 적당한 일상

하체 + 가슴 + 어깨 스쿼트 5세트 레그프레스 5세트 벤치프레스 5세트 머신 플라이 5세트 덤벨 프론트 레이즈 5세트 바벨 숄더 프레스 5세트 피라미드 방법으로 운동을 진행하면서 적정 중량을 찾아가고 있다.

등 + 이두 + 코어 바벨 로우 5세트 랫풀다운 5세트 덤벨 컬 5세트 & 해머 컬 5세트 풀업 5세트 케이블 로우 5세트 크런치 5세트 트레드밀 12분 확실히 컴파운드 세트로 진행하니 시간을 많이 절약할 수 있었다. 시간을 절약한 만큼 트레드밀을 탈 수 있었으니 1석 2조랄까?

하체 + 가슴 + 어깨 스쾃 5세트 레그 프레스 5세트 머신 플라이 5세트 벤치프레스 5세트 덤벨 프론트 레이즈 5세트 머신 숄더 프레스 5세트 스쿼트가 맞춤법 검사를 거니치 스쾃이 되었다. 뭔가 외국인 같은 느낌이 더 강하게 나는 것 같다. 주요 근육 운동을 2종류씩 피라미드 세트로 진행했다. 소근육은 언제할지 생각해봐야겠다.

등+이두 머신 로우 5세트 풀업 5세트 랫풀다운 5세트 케이블 로우 5세트 덤벨컬 5세트 등 운동에 오랜 시간을 투자하여 상대적으로 팔 운동을 진행하지 못했다. 시간 분배에 초점을 맞추고 운동을 진행해야할 것 같다.

만료된 적금 자금으로 핀트 투자를 시작한지 2주가 지났다. 지난 2주 동안의 AI 아이작의 투자 결과를 공유한다. 중간에 그래프가 급상승해서 놀라실 수 있겠지만, 초기 자본 300만원에서 지난 월급날에 40만원을 추가로 입금하였다. 결국 340만원이 원금이고, 수익은 36원이라는 말이다. 아이작... 이거 맞아? 투자 결과를 주별로 살펴보면 우선 투자 첫 주는 돈을 잃었다. 투자 수수료가 있을 수 있기 때문에 그냥 넘어갔다. 그리고 두 번째 주부터 수익을 좀 챙기기 시작했는데, 한창 수익이 좋은 날은 1만원 정도를 물어보기도 했다. 그런데 2주 후기를 작성하려고 보니 다시 잃고 있었다ㅋㅋㅋㅋ 물론 3년 정도 투자할 생각으로 시작하였고 재테크 포트폴리오에도 편성해놓은 상태지만 지난 2주 동안 운용 결과를 ..

예전에는 세븐나이츠, 킹스 레이드와 같이 모바일 게임을 많이 했는데, 직장인이 되면서 시간 투자 경쟁에서 일반 유저들에게 밀리고 과금으로 따라잡는 것에도 한계가 있다 보니 게임을 거의 안 하고 있었다. 그런데 이번에 새롭게 발견한 게임 [Alter Ego]는 경쟁도 없고, 시간만 허락한다면 과금도 필요하지 않는 것 같아서 한 번 해봤다. (참고로 아직 엔딩은 못 봤다.) [Alter Ego]는 타이틀 화면에서 알 수 있는 것처럼 게임 자체가 어둡다. 그리고 'Ego'라는 제목에서 자아와 관련된 내용이라는 것을 짐작하고 있었는데, 곧 '지그문트 프로이트'의 말이 나오면서 이를 확신할 수 있었다. 게임 시작 후 처음으로 만나게 되는 첫 번째 NPC다. 아직 정확한 이름은 모르지만, 무언가 의미심장한 대사를 ..

push 운동 스쿼트 5세트 벤치프레스 5세트 숄더 프레스 5세트 케이블 푸쉬다운 5세트 카프 레이즈 5세트 트레드밀 12분 오랜만에 운동을 한 것 같아서 세트 수를 늘렸고, 운동을 쉰 날이 많아서 트레드밀을 탔다.

피지컬 갤러리에서 진행한 '가짜사나이'만큼 큰 기대와 관심을 받았던 '머니게임'이 끝났다. 웹 시리즈가 다 그렇듯이 한 편마다 사람들은 소위 말하는 범인 찾기에 열중했다. 이번 '머니게임'의 범인들은 이펙트가 얼마나 강력했는지 사이버 렉카들은 신이 났고, 출연자들이 펼치는 치열한 저격전은 시리즈가 끝난 이후에 진짜 '머니게임'이 시작된 것 같았다. 덕분에 나는 '머니게임'을 보지도 않았지만 그 내용을 거의 다 알게되었다. (아 스포 에반데 ㅡㅡ) 그런데 며칠 전부터 '머니게임' 출연자보다 더 큰 인기를 끌고있는 인물이 등장하게 된다. 바로 BJ감스트, 머니게임에서 빌런으로 지목된 BJ출연자에 대해 이야기하던 중 "난 이렇게 생각했거든, 왜냐하면 방송 켜. 나~락, 나~락 이렇게 도배가 돼"라고 했는데, ..

오전에 내리던 비가 그쳤지만 온도는 많이 내려간 것 같았고, 바람을 타고 느껴지는 냉기에 옷깃을 여미며 퇴근을 서둘렀다. 날도 춥고, 최근 외식도 잦았으니 '그냥 집에 갈까' 생각도 했지만, 그러기엔 '직장인의 날'이라는 작은 기념일을 생각하며 무엇을 먹으면 좋을지 고민하던 나날이 기억나서 발걸음을 옮겼다. 한 달만에 돌아오는 '직장인의 날'을 기념하는 후보로는 음식이 예쁘게 나오는 곳, 인스타 맛집 등 다양하게 생각하고 있었다. 그런데 '직장인의 날'이 먹은걸 자랑하거나, 예쁜 걸 먹는 날도 아니거니와, 오늘 날이 추운 것도 있어서 최종적으로 '순대국밥'을 먹기로 했다. 오늘 방문한 순대국밥 집은 언제 생겼는지 정확히 모르지만, 언제부터인가 동네 친구들과 동네 1 티어 국밥집으로 부르며 자주 방문한다...

Pull 운동 풀업 4세트 바벨 로우 4세트 덤벨 컬 4세트 스티프 데드리프트 4세트 크런치 4세트 머신 로우 4세트 원래 계획에 차질이 생겼지만, 소중한 오늘의 운동을 지킬 수 있었다. 2 분할을 하기로 한 2주가 치팅 주간이 될 것 같은 예감이다.