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하체, 어깨
스쿼트 90kg 3세트
레그프레스 120kg 3세트
루마니안 데드리프트 50kg 3세트
밀린터리 숄더 프레스 40kg 3세트
사레레 12kg 3세트
덤벨 벤트 오버 로우 10kg 3세트
곧 포스팅하겠지만 약속이 있어서,
코어, 유산소 운동은 하루 쉬었다.
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