728x90
반응형
벤치 프레스 70kg 3세트
인클라인 벤치 프레스 50kg 3세트
덤벨 인클라인 벤치 프레스 16kg 3세트
클로즈 그립 벤치 프레스 50kg 3세트
EZ바 트라이셉스 익스텐션 10kg 3세트
딥스 3세트
케이블 크런치 50kg 3세트
행잉 레그레이즈 3세트
바이시클 크런치 3세트
머신 크런치 3세트
아침 운동 재개
지난 주말을 제외하면 모두 운동을 했는데,
다른 일로 바빠서(쓰러져 자느라) 포스팅을 못했다.
다시 3분할 루틴으로 돌아왔는데,
과연 어떤 변화가 있을지 최소 12주 정도는 돌려봐야겠다.
'운동 운동' 카테고리의 다른 글
| 7월 20일(수) 운동일지 (0) | 2022.07.21 |
|---|---|
| 7월 19일(화) 운동일지 (0) | 2022.07.19 |
| 7월 13일(수) 운동일지 (0) | 2022.07.13 |
| 7월 12일(화) 운동일지 (0) | 2022.07.12 |
| 7월 11일(월) 운동일지 (0) | 2022.07.11 |