6월 29일 운동일지

등+가슴

 

데드리프트 3세트(고중량)

랫 풀 다운 3세트

원 암 덤벨 로우 3세트

머신 로우 3세트

 

벤치 프레스 3세트

인클라인 덤벨 플라이 3세트

케이블 크로스 오버 3세트

 

유산소 10분

 

원래는 팔 운동도 진행하고 유산소도 더 해야하는데,

등 운동이 부족한 것 같아서 볼륨을 채우다보니

시간 배분에 실패하여 오늘 진행을 못했다.

내일 컨디션에 따라 추가로 진행할지 생각해봐야겠다.