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벤치 프레스 5세트(저반복)
인클라인 벤치 프레스 3세트
인클라인 덤벨 플라이 3세트
시티드 로우 머신 3세트
벤트 오버 로우 3세트
유산소 20분
확실히 운동 후 유산소를 하면 지방 연소가 더 잘되는지,
몸무게가 빠르게 달라져서 다이어트에 효과가 있는 것 같다.
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