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등+가슴+삼두 재활
데드리프트 3세트
랫 풀 다운 3세트
시티드 로우 머신 3세트
벤치 프레스 3세트
머신 플라이 3세트
삼두 스트레칭 + 삼두 강화 운동
기본 운동도 중량을 많이 내리고
스트레칭과 정상화에 시간을 투자했다.
덕분에 유산소할 시간도 늘어났으니,
이 기회에 유산소도 열심히 해야겠다.
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