4월 24일 운동일지 하체 + 코어 레그 익스텐션 10세트(선피로) 레그 프레스 4세트 레그 익스텐션 4세트 스쿼트 4세트 크런치 4세트 플랭크 4세트(크런치 이후 쉬는 시간마다) 헬스장 렉을 사용하는 사람이 많아져서 일주일 동안 스쿼트를 못 했고, 최근에 자세를 조금 바꾸면서 금방 피로를 느꼈다. 그리고 오늘 따라 컨디션도 좋지 않아서 결국 코어 운동을 줄이고 급하게 마무리했다. 운동 운동 2021.04.24
4월 23일 운동일지 오늘의 운동은 등 + 팔 운동하는 날 등 운동 랫 풀 다운 머신 10세트(선피로) (선피로가 생각보다 나랑 잘 맞는다) 바벨 벤트 오버 로우 4세트 케이블 시티드 로우 4세트 랫 풀 다운 머신 4세트 풀업 4회 팔 운동 덤벨 컬 4세트 크로스 바디 해머 컬 4세트 케이블 푸쉬 다운 4세트 선피로 운동 제외하고, 첫 세트를 10~12회 진행할 수 있을 무게. 어제 벤치프레스를 어깨로 들어서 내심 불안했는데, 아침에 뻐근했던 것을 빼면 별다른 문제가 없어서 생각보다 기분좋게 마무리할 수 있었다. 운동 운동 2021.04.23