7월 6일 운동일지

등+가슴

 

벤치 프레스 3세트

머신 프레스 3세트

머신 플라이 3세트

 

데드 리프트 3세트

랫 풀 다운 3세트

시티드 로우 3세트

 

유산소 15분

 

또 시간에 쫓기다가 팔 운동을 진행 못 했다.

근육마다 운동을 2종류만 진행해야 할 것 같다.

아니면 다시 3분할로 할지도...