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하체 + 가슴 + 어깨 + 삼두
스쾃 5세트
레그 프레스 5세트
벤치 프레스 5세트
머신 플라이 5세트
덤벨 프론트 레이즈 5세트
바벨 숄더 프레스 5세트
EZ바 트라이셉스 익스텐션 5세트
딥스 5세트
오랜 시간을 투자해야하는 날이 PUSH 운동날이었다.
날이 더워서 대부분 마지막 세트는 채우지 못했지만,
포기하지 않고 열심히한 나 자신을 매우 칭찬해.
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