728x90
반응형
벤치 프레스 4세트
인클라인 벤치 프레스 3세트
바벨 로우 4세트
숄더 프레스 4세트
바벨 익스텐션 2세트
풀업 4세트
유산소 30분
평소 유산소를 40~60분씩 했는데,
오래하는 게 악영향을 줄 수 있다고 한다.
그래서 20~30분으로 줄이기로 했다.
'운동 운동' 카테고리의 다른 글
9월 1일(목) 운동일지 (0) | 2022.09.02 |
---|---|
8월 30일(화) 운동일지 (0) | 2022.08.30 |
8월 26일(금) 운동일지 (0) | 2022.08.26 |
8월 25일(목) 운동일지 (0) | 2022.08.25 |
8월 23일(화) 운동일지 (0) | 2022.08.24 |