운동 운동

8월 29일(월) 운동일지

삼육오우야 2022. 8. 29. 20:24
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벤치 프레스 4세트

인클라인 벤치 프레스 3세트

바벨 로우 4세트

숄더 프레스 4세트

바벨 익스텐션 2세트

풀업 4세트

유산소 30분

평소 유산소를 40~60분씩 했는데,

오래하는 게 악영향을 줄 수 있다고 한다.

그래서 20~30분으로 줄이기로 했다. 

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