5월 6일 운동일지

등 + 팔운동

 

랫 풀 다운 4세트

시티드 로우 머신 4세트

바벨로우 3세트

 

EZ바 컬 4세트

EZ바 리버스컬 4세트

덤벨 컬 4세트

덤벨 해머컬 4세트

케이블 푸쉬 다운 3세트

 

오늘은 지난 주와 다르게 팔 운동에 조금 더 힘을 쏟았다.

최근 전완근이 지쳐서 데드리프트와 같은 대근육 운동에서,

최대 수행능력을 발휘하지 못하는 경우가 많아지면서

전완근 운동을 시작했는데 아직은 특별한 효과를 느끼지 못하고 있다.