4월 28일 운동일지

27일 운동 일정을 한 번 꼬아서

등+팔 운동을 진행했다.

 

클로즈 그립 랫 풀 다운 4세트

데드리프트 4세트

시티드 로우 머신 4세트

(스트레이트 암 풀 다운 4세트)

(케이블 시티드 로우 4세트)

 

시티드 암 컬 4세트

케이블 원 암 컬 4세트

(EZ바 암 컬 4세트)

(EZ바 리버스 그립 암 컬 4세트)

 

* 괄호친 운동은 컴파운드 세트로 진행

 

이렇게 쓰면서 보니 생각보다 많이한 것 같다.

어쩐지 시간이 ㅇㅅㅇ

스트레이트 암 풀 다운은 거의 처음한

운동이라서 좀 더 적응이 필요할 것 같다.