5월 20일 운동일지

등+팔

 

머신 로우 4세트

랫풀다운 4세트

 

EZ바 컬 & 리버스컬 3세트

덤벨 트라이셉스 익스텐션 4세트

덤벨 컬 & 해머컬 3세트

케이블 푸쉬다운 4세트

케이블 컬 4세트

딥스 4세트

 

오늘은 팔 운동 위주로 하는 날이었는데,

팔에 더 집중하기 위해 선피로 운동도 하지 않았다.

특히나 컴파운드 세트로 많이 운동해서

시간도 많이 절약되었고 더 많은 운동을 할 수 있었다.