7월 20일 운동일지

등+팔

 

랫 풀 다운 4세트

벤트 오버 로우 4세트

풀업 4세트

머신 로우 4세트

덤벨 로우 4세트

 

덤벨 컬 4세트

라잉 트라이셉스 익스텐션 4세트

해머 컬 4세트

 

회전근개 부상으로 어깨 통증이 있어

등 운동을 만족스럽게 수행하지 못하고,

시간만 잡아먹는 바람에 팔 운동도 

3종목만 할 수 밖에 없었다.

목요일에 백신 접종하고 며칠 동안

운동을 못하는 만큼 정상화에 집중해야겠다.