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하체 + 가슴 + 어깨
스쾃 5세트
레그 프레스 5세트
머신 플라이 5세트
벤치프레스 5세트
덤벨 프론트 레이즈 5세트
머신 숄더 프레스 5세트
스쿼트가 맞춤법 검사를 거니치 스쾃이 되었다.
뭔가 외국인 같은 느낌이 더 강하게 나는 것 같다.
주요 근육 운동을 2종류씩 피라미드 세트로 진행했다.
소근육은 언제할지 생각해봐야겠다.
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