5월 13일 운동일지

등+팔

 

랫풀다운 10세트(선피로)

로우 머신 4세트

풀업 4세트

 

덤벨 컬 & 해머컬 4세트

프리처 컬 4세트

케이블 푸쉬다운 4세트

딥스 4세트

 

운동량 차이로만 봐도 느낄 정도로

오늘은 팔에 더 집중해서 운동을 진행했다.

국민 3분할 루틴을 돌리고 있지만,

주 2회 중 한 번은 대근육에, 

나머지 한 번은 소근육에 집중하니

뭔가 늘 새로운 느낌이다.

 

마지막 딥스를 삼두 운동으로 했는데,

앞으로 기울어져서 했는지 가슴이 화가 났다.