5월 11일 운동일지

가슴+어깨

 

벤치프레스 10세트(선피로)

벤치프레스 4세트

머신 플라이 4세트

덤벨 인클라인 프레스+플라이 4세트

 

EZ바 프론트 레이즈 4세트

사이드 레터럴 레이즈 4세트

 

어제 팔 운동을 했는데 가슴+어깨 운동을 하면

협응근으로 팔도 같이 운동을 당해서 

팔이 중간에 파업을 선언할 뻔 했다.

그래도 당사자와 대화를 통해 잘 해결하여,

오늘 목표 운동을 무사히 마칠 수 있었다.